Temel? ?artlar ve çarelar bacak kramplar?na niye kabil ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek temel? riziko faktörleri vard?r. Bir kramp ba?üstüne?unda; kas? esnetmek, hamam yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj davranmak anlay??e yarayabilir.Sa?l?kl? ya?am seçimina odaklanan bireyler derunin, bacak ve eklem vecalar?n? azaltmada yard?mc? olan çe?